Si llegaste hasta acá, probablemente sientes que algo necesita cambiar

La regulación del sistema nervioso es el punto de partida para sanar el trauma y construir las relaciones que deseas: contigo mismo, con los demás y con el mundo. Te acompaño a integrar mente, cuerpo y emociones para que encuentres ese equilibrio interno que has estado buscando.

Psicóloga centrada en trauma y enfoque somático

Cuando el cuerpo vive en modo supervivencia

Cuando todo se siente demasiado, el cuerpo hace lo que puede para protegerte. Reacciona, se defiende, se encierra. Y, aunque esas respuestas posiblemente fueron necesarias en su momento, a veces se quedan ahí, atrapadas. Limitan lo que ves, lo que sientes, lo que crees posible.

En nuestras sesiones, no tienes que entenderlo todo, es un proceso paso a paso, en el que aprenderás a conectar con tu cuerpo, y a hablar su lenguaje, recuperar lo que se quedó estancado y retomar el movimiento y flexibilidad de tu sistema nervioso lo que te permitirá sentirte más presente, más tú.

¿Te suenan estas frases?

Siento que mis emociones son más fuertes que yo.
A veces algo pequeño me dispara una reacción enorme y no entiendo por qué.
No voy a poder superar lo que viví.
Siempre termino alejando a las personas que me importan, o aferrándome demasiado
Funciono por fuera, pero por dentro siento un vacío que no sé cómo explicar.
Nada parece tener solución.
Me siento confundido, perdido y sin rumbo.

Ansiedad La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante lo que percibe como una amenaza. El problema surge cuando esa alarma se queda encendida aunque no haya peligro real: la mente anticipa el peor escenario, la preocupación se vuelve constante y el cuerpo vive en un estado de tensión que no cede. No es debilidad, es una señal de que algo necesita atención.

Depresión La depresión va mucho más allá de la tristeza. Cuando el sistema nervioso autónomo pierde su equilibrio, el cuerpo entra en un estado de baja activación que afecta el sueño, el apetito, la energía y la capacidad de sentir placer. Todo cuesta más: levantarse, conectar con otros, encontrarle sentido al día. Se puede seguir funcionando por fuera mientras por dentro algo se siente apagado.

Trauma psicológico Muchas experiencias difíciles de la vida sobrepasan la capacidad de afrontarlas en el momento. Eso deja una huella en la memoria corporal y en reacciones automáticas que pueden seguir afectando el presente mucho después de que el evento haya pasado. El trauma puede manifestarse de muchas formas: estrés postraumático, ansiedad, depresión, TOC, trastornos de alimentación, o patrones relacionales que se repiten sin entender bien por qué.

Apego desorganizado El apego desorganizado surge cuando las relaciones tempranas, que deberían haber sido fuente de seguridad, también fueron fuente de miedo o incertidumbre. El sistema nervioso aprende a oscilar entre buscar conexión y huir de ella, interpretando tanto la cercanía como la distancia como señales de peligro. Este patrón puede expresarse de distintas formas: hay quienes buscan confirmación constante del otro y se desbordan ante cualquier señal de rechazo, quienes se cierran y prefieren la distancia como única forma de sentirse seguros, y quienes alternan entre ambos extremos sin encontrar estabilidad. En todos los casos, las relaciones se viven como algo intenso, confuso y difícil de sostener.

Sentirte mejor no debería ser tan confuso

Pero sé que a veces lo es

Cuando sientes que has probado de todo y algo sigue sin encajar, probablemente necesitas un enfoque que integre mente, cuerpo y emociones.

Trabajo combinando neurociencia, terapia somática y procesos emocionales para ayudarte a encontrar esa claridad y transformación que estás buscando.

Terapia somática para trauma en Guatemala

Experiencias reales de quienes han pasado por aquí

Hace un año entré en una etapa de ansiedad muy fuerte, al punto de perder la capacidad de hacer cosas tan simples como salir al supermercado o a un centro comercial. Cada vez que lo intentaba sufría ataques de pánico y terminé dejando de hacer gran parte de mi vida cotidiana porque ya no me sentía capaz. No entendía qué me estaba pasando.

Al iniciar terapia con la Licenciada Alejandra, comprendí cómo funciona la ansiedad, qué efectos tiene en mi cuerpo y, sobre todo, cómo regular mi sistema nervioso. Gracias a prácticas sencillas pero muy útiles, logré salir de ese estado de alerta constante. Poco a poco recuperé mi independencia y la seguridad para volver a hacer todo lo que había dejado de lado.

Hoy me siento al 100%, como antes de atravesar aquella etapa. Vivo con tranquilidad, confianza y libertad, disfrutando nuevamente de mi vida sin que la ansiedad me limite.

Marco

No le encontraba color a mi vida, me sentía vacía y sin sentido, sentía que el mundo estaba en mi contra, no podía ver el lado bueno de ninguna cosa y tomaba absolutamente todo personal, viviendo en modo defensa. A través de las sesiones aprendí a ver la luz en la oscuridad en la que habitaba, aprendí a ver lo positivo, a poner límites, a creen en mí y a valorar las cosas buenas que hay en mi vida, tengo mucho agradecimiento por lo aprendido, me salvo la vida.

María

Antes de comenzar terapia con Alejandra, mi vida era un completo caos. Me dominaba la negatividad, no sabía cómo manejar los conflictos y constantemente me sentía atrapada en el dolor de mi pasado. Vivía con tristeza, ansiedad, miedo y la sensación de que nada en mi vida podía mejorar.

Con el acompañamiento de Alejandra empecé a aplicar herramientas prácticas que me ayudaron a calmar mi mente y gestionar mis emociones. Poco a poco, los episodios de ansiedad fueron desapareciendo y aprendí a mantener la calma incluso en medio del caos. Hoy me siento más paciente, más segura de mí misma y con la certeza de que todo tiene solución.

Mi relación con mi familia ha mejorado mucho, con mi pareja ahora vivimos una etapa mucho más estable y amorosa. En el trabajo también me comunico mejor y me siento más capaz. Sin duda, tomar la decisión de iniciar terapia ha sido una de las mejores decisiones de mi vida.

Inés

Llegué a terapia siendo una adicta en recuperación, con apenas un mes de sobriedad. Tenía miedo, temía ser estigmatizada y cargaba con heridas que no logré sanar en rehabilitación. Era muy dura conmigo misma y vivía con temor a una recaída.

Con el acompañamiento de Ale aprendí a perdonarme, a quererme y a aceptar que la felicidad comienza con la aceptación. Logré sanar heridas profundas, perdonar a mis familiares y, sobre todo, dejar de vivir desde el miedo.

Hoy soy una mujer distinta: me respeto, me amo y me reto cada día. Pasé de dormir hasta las 3 de la tarde, consumiendo y viviendo de noche, a convertirme en una corredora que se acuesta temprano para levantarse a entrenar a las 5 de la mañana. Ahora corro 12K en montaña, tomo decisiones sanas sobre lo que como y me rodeo solo de personas que suman a mi vida. No me encontré: me descubrí en una nueva faceta llena de calma, optimismo y seguridad.

Paciente

Llegué a terapia con baja autoestima, falta de amor propio y un apego obsesivo que me generaba ansiedad y desesperación. No lograba concentrarme ni sentir tranquilidad, y eso afectaba mi vida diaria, mi trabajo y mi familia.

A través de las sesiones con Alejandra, pude ver con más claridad los patrones que consideraba normales, pero que en realidad me estaban afectando. Aprendí a tomar control de mis emociones, eliminar lo que me hacía daño y desarrollar una relación más sana conmigo mismo.

Hoy me siento tranquilo, sin ansiedad y con la capacidad de concentrarme en lo que realmente importa: mi bienestar, mi trabajo y mi familia.

Francisco

Cuando inicié terapia sentía que todo estaba mal en mi vida. Me sentía abrumada, estancada y frustrada. Con el acompañamiento de Alejandra aprendí a regular mis emociones y a creer en mí.

Hoy reconozco que, aunque muchas cosas externas no han cambiado, yo sí lo he hecho. Mi forma de ver la vida es distinta, y eso transforma por completo cómo me siento. Lo que antes me abrumaba ahora lo percibo como una oportunidad, y tengo las herramientas para afrontarlo con calma y claridad.

Karla

Cuando llegué a terapia me sentía frustrada, triste y enojada. Vivir con mi esposo, que es adicto, me generaba mucho desgaste y necesitaba soltar todo lo que sentía. También descubrí que tenía heridas de mi niña interior que seguían afectándome.

En terapia aprendí a aceptar las cosas que no puedo cambiar, a no dejarme manipular y a cuidar de mí. Hoy me siento mucho mejor. Duermo bien, disfruto de mi hijo, dedico tiempo para mí y, cuando hay altibajos, ya no me derrumbo como antes. Incluso ahora trato de apoyar a otras personas que viven algo parecido, usando las herramientas que Ale me enseñó.

Astrid

No sabía qué hacer con mi vida, en su mayoría con todas situaciones con las que me encontraba, padezco de ansiedad, depresión y TOC, y esto ha dificultado mucho la forma en que me desenvuelvo en la vida, algunas veces entraba en pánico por no saber cómo abordar una interacción, después de mis sesiones mi vida tiene más calma y me siento más seguro a la hora de tomar decisiones.

Paciente

Describiría la terapia que recibí como un espacio que me ayudó a alcanzar mayor flexibilidad en mi forma de pensar. Había acudido con otros profesionales antes, pero solían encasillarme o darme respuestas muy genéricas, sin realmente explorar lo que me pasaba.

Con Alejandra fue diferente. Me sentí escuchado y comprendido. Me brindó herramientas concretas que me ayudaron a orientarme y a encontrar mi propio camino.

Milton

Descubrí que desde que nacemos, tenemos creencias que muchas veces no son la realidad de la vida. El ir a terapia es una de las mejores decisiones que he tomado en los últimos años, ya que me he vuelto consecuente en lo que pienso, digo y hago. Antes de mis sesiones me sentía angustiado, enojado y frustrado. Pero ahora me he vuelto mucho más reflexivo sobre mis acciones y consecuencias de estas, aprendí a soltar, de una manera sana, a ver la vida y las relaciones con otra perspectiva, y ahora puedo conocer nuevas personas de una forma madura, sabiendo que el amor es una decisión.

Manuel

Psicóloga en Guatemala Alejandra Ordóñez

Soy Ale Ordóñez, psicóloga especializada en psicotrauma

Soy psicóloga clínica y psicoterapeuta especializada en psicotrauma, con más de 10 años acompañando procesos de sanación. Me especializo en regulación del sistema nervioso, terapia somática y trabajo integrativo que conecta mente, cuerpo y emociones.

Pero antes de dedicarme profesionalmente a esto, llegué a esta especialización desde mi propia necesidad de sanar.

Pasé años sintiéndome con síntomas extraños, desborde de sensaciones y desconexión. La psicoterapia me ayudó a entender mi mundo emocional y me cambió la vida, pero cuando años después tuve una crisis que me paralizó por completo, la terapia hablada no fue suficiente.

Fue hasta que descubrí la terapia somática que todo cambió para mí. Aprendí que el trauma vive en el cuerpo, y que necesitamos regulación del sistema nervioso antes de poder integrar todo lo demás.

Sé de primera mano lo poderoso que es este trabajo. No hay nada especial en mí o en mi sistema nervioso. Si yo pude recuperar mi vida, sé que tú también puedes.