Recursos para empezar a habitar tu cuerpo
Un primer paso práctico para conocer tu sistema nervioso y empezar a regularlo desde casa.
EMPIEZA POR EL CUERPO
Tu sistema nervioso no necesita que lo controles.
Necesita que lo conozcas.
La forma en que reaccionas, lo que evitas, cómo duermes, qué tan fácil es para ti estar en calma — todo eso tiene raíz en tu sistema nervioso. La buena noticia es que puedes aprender a leer sus señales y acompañarlo hacia la regulación. Estos dos recursos te dan un punto de entrada práctico.
Primer Kit de Regulación
Tu introducción a la terapia somática.
Un programa de 8 sesiones en video donde vas a entender cómo funciona tu sistema nervioso y a practicar herramientas concretas — anclaje, respiración, movimiento y visualización — para volver a la calma cuando lo necesites. Todo basado en técnicas de psicoterapia somática, adaptadas para que puedas practicarlas de forma segura desde casa.
Costo:$7
10 días de Presencia
10 formas distintas de flexibilizar tu sistema nervioso.
Tu introducción a la terapia somática.
Un programa de 10 días con audio-guías que te acompañan a explorar diferentes prácticas somáticas — una distinta cada día. Desde reconectar con tus sensaciones hasta liberar tensión acumulada, cada práctica te ayuda a ampliar tu capacidad de regulación y a estar más presente en tu cuerpo.
Costo:$7
¡Hola! soy Ale
Soy psicóloga clínica y psicoterapeuta especializada en psicotrauma, con más de 10 años acompañando procesos de sanación. Me especializo en regulación del sistema nervioso, terapia somática y trabajo integrativo que conecta mente, cuerpo y emociones.
Pero antes de dedicarme profesionalmente a esto, llegué a esta especialización desde mi propia necesidad de sanar.
Pasé años sintiéndome con síntomas extraños, desborde de sensaciones y desconexión. La psicoterapia me ayudó a entender mi mundo emocional y me cambió la vida, pero cuando años después tuve una crisis que me paralizó por completo, la terapia hablada no fue suficiente.
Fue hasta que descubrí la terapia somática que todo cambió para mí. Aprendí que el trauma vive en el cuerpo, y que necesitamos regulación del sistema nervioso antes de poder integrar todo lo demás.
Sé de primera mano lo poderoso que es este trabajo. No hay nada especial en mí o en mi sistema nervioso. Si yo pude recuperar mi vida, sé que tú también puedes.
